«

»

Wellness прокачка. 2 день

Доброе утро,друзья!

Начну с того,что посчитала вчерашний рацион по калориям. Ничего радостного -когда не контролируешь,что и когда закидываешь в свою «топку» получается не утешительная картина. Вчера получилось более 2000 ккал, а это на 600 ккал больше,чем положено.  Итак, передо мной встал вопрос — важен ли подсчет калорий для похудения?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться с другим: когда же все-таки человек худеет? Несмотря на множество разногласий все диетологи и тренеры сходятся в одном — человек худеет, когда тратит в день больше калорий, чем потребляет.

Поэтому с сегодняшнего дня начинаю вести дневник питания и записываю все, что съела, выпила и в каком количестве.

День 2 ( 26.07) 

Вот, что получилось

День 2

Получилась практически сушка, и это не повод радоваться и хвалить себя, потому что если в таком же темпе скидывать вес, то также быстро его и вернуть можно с неплохой добавкой. Организм не обманешь!

Обязательно, каждый день сопровождается правильным Вэлнэс завтраком — а это порция белкового коктейля + витамины. Сегодня у меня был коктейль Клубника — мне нравится на воде и чуть погуще, поэтому я на 200 мл воды добавляю мерную ложку с горкой и смешиваю до однородной консистенции в блендере. Вкуснятина!

Вот такой у меня вкусный рацион сегодня. Попробуйте!

День 2 - 2

После завтрака через часок у меня фитнес- по времени минут на 40. Завтра расскажу подробненько, что делаю. Все тренировки у меня пока:) дома!

Чтобы систематизировать свою работу в правильном направлении, мне нужны помощники и выбрала для себя очень на мой взгляд удобные и понятные приложения:

приложения

Счетчик калорий      

Контроль воды 

Поделиться в соц.сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal