Доброе утро,друзья!
Начну с того,что посчитала вчерашний рацион по калориям. Ничего радостного -когда не контролируешь,что и когда закидываешь в свою «топку» получается не утешительная картина. Вчера получилось более 2000 ккал, а это на 600 ккал больше,чем положено. Итак, передо мной встал вопрос — важен ли подсчет калорий для похудения?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться с другим: когда же все-таки человек худеет? Несмотря на множество разногласий все диетологи и тренеры сходятся в одном — человек худеет, когда тратит в день больше калорий, чем потребляет.
Поэтому с сегодняшнего дня начинаю вести дневник питания и записываю все, что съела, выпила и в каком количестве.